نادانم

انواع آجر نسوز نما را بشناسيد

آجر نسوز سيليسي

متريال اصلي تشکيل دهنده اين نوع آجر نسوز سيليس است. خاک نسوز استفاده شده در اين نوع از آجرهاي نسوز حاوي سيليسيم دي اکسيد ، اکسيد آهن ، دي اکسيد تيتانيوم ، سديم اکسيد ، پتاسيم اکسيد ، آلومنيوم اکسيد مي باشد . آجر نما نسوز سيليسي داراي رسانايي گرمايي بالا و مقاوم در برابر نفوذ ذرات گاز مي باشد.

ويژگي ها ي آجر نما نسوز سيليسي :

•       داراي دماي ذوب بالا

•       توانايي تحمل فشار زياد

•       داراي مقاومت زياد نسب به سرباره هاي اسيدي

•       داراي ثبات ابعادي در دماهاي بالا

•       عدم پوسته پوسته شدن

مزايا و معايب آجر نسوز نما سيليسي:

•       داراي مقاومت زياد در برابر محيط ها و سرباره هاي اسيدي

•       ارزان بودن و فراواني مواد اوليه آن ها

•       داراي وزن حجمي کم و هدايت حرارتي بالا در مقايسه با ساير ديرگدازها

•       داراي مقاومت شوک حرارتي بالا در دماي 760 درجه سانتي گراد و انقباض بسيار ناچيز در اين دماها

•       داراي مقاومت شوک حرارتي پايين در تغييرات دمايي کمتر از 700 درجه سانتي گراد در داخل کوره

•       داراي مقاومت کم در برابر محيط هاي قليايي

•       داراي ضعف در برابر قرار گرفتن در مجاورت با سرباره هاي بازي

کاربرد آجرنسوز سيليسي:

•       کوره هاي گاز سوز توليد کک

•       کوره هاي فولاد سازي

•       کوره هاي سراميک سازي

•       کارخانه هاي توليد شيشه

آجر نسوز قليايي

براي توليد اين آجر از سيلسيم دي اکسيد و اکسيد منيزيم  استفاده مي شود و در گاهي موارد نيز  اکسيد آهن و اکسيد کروم به داخل آن ها اضافه مي شود تا موجب بالا رفتن توان حرارتي آن ها شود .

مزايا و معايب آجر نما نسوز قليايي:

1.      دير گدازي و دير گدازي تحت بار بالا

2.      داراي مقاومت زياد در برابر سرباره هاي قليايي

3.      داراي ضعف در مقابل شوک هاي حرارتي

4.      داراي انبساط حرارتي زياد و هدايت حرارتي بالا

5.      تمايل به دهيتراته شدن و در نتيجه مقاومت پايين در برابر بخار آب

6.      داراي ضعف در برابر محيط ها و سرباره هاي اسيدي

 

موارد کار برد آجرنسوز قليايي :

1.      کوره هاي دايره اي سيمان

2.      پوشش ديواره کوره هاي باز فولاد سازي

3.      بالاي کوره ذوب شيشه

4.      صنايع فلزات غير آهني

آجر نسوز صنعتي

به آجري که داراي شکل هاي معيني مي باشد آجر نسوز صنعتي گفته مي شود که آجر کوره نيز ناميده مي شوند و از لحاظ شکل ظاهري داراي دو دسته مي باشند . دسته  اول اين آجرنسوز داراي ابعاد و شکل استاندارد مي باشد که مورد تائيد اکثر توليد کنندگان نيز مي باشد و از آن به عنوان ابعاد استاندارد در توليد آجر نسوز استفاده مي کنند . دسته دوم شامل آجر هايي مي باشد که شکل خاصي دارند و به وسيله ي ماشين پرس توليد مي شوند و برخي از انواع آن ها نيز با استفاده از قالب گيري دستي توليد مي شود .

ابعاد آجر نسوز:

انواع آجر نسوز نما در ابعاد مختلف موجود است. تصميم گيري در مورد اندازه ممکن است به طيف وسيعي از عوامل، از جمله نسبت تناسب ساختمان يا حتي به کارکرد مورد انتظار آجر بستگي داشته باشد. آجرها اغلب براي کاربردهاي تزئيني و زيبايي شناسانه استفاده مي شود. اندازه و شکل هاي مختلف مي تواند براي ايجاد جذابيت بصري و عمق با يکديگر ترکيب شوند.

منبع :  

 

http://geekgirlsnightout.com/membership/activity/p/3347398160276741388/

https://www.fitpa.co.za/activity/p/498441/

https://www.aiuextension.org/activity/p/747633/

http://harrislisa72.com/activity/p/305862/

https://vvfit.com/activity/p/1263699/

https://checkpointforarts.com/activity/p/789800/

https://www.webtalk.co/n/39509542

https://www.meltingpot.in/deals-details.aspx?c=11335

http://beta.lekhafoods.com/india/south-indian/dosa/semolina-pancakes.aspx

https://cinecrowd.com/en/node/855?page=30#comment-462978

 

 

ويژگي هاي کارآفرينان بزرگ  از زبان ماکان آريا پارسا

 

اگرچه تعاريف زيادي از کارآفريني وجود دارد، اما هنوز تعريف واحد و جامعي از اين واژه وجود ندارد. براي مثال به اين چند تعريف از کارآفريني توجه کنيد تا به سراغ بيوگرافي کوتاه دکتر ماکان آريا پارسا کارآفرين ايراني برويم و نکات مهم کارآفريني را از زبان ايشان بخوانيم:

https://dribbble.com/wedgeclient7

 

https://www.kickstarter.com/profile/33854015/about

 

http://psnfusion.com/content/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1493612

 

http://www.jwwab.com/index.php?qa=user&qa_1=viewvase7

 

http://energyua.com/user/viewclient7/

 

http://rispondipa.it/index.php?qa=user&qa_1=camelphone1

 

https://1usaclassifieds.com/author/thrillmeter8/

 

https://www.estekhdamiranian.ir/author/lindameter9/

 

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jumpto.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=fyTR9NkZohk

 

 

 کارآفريني فرآيند اقداماتي است که يک کارآفرين به عنوان فردي که هميشه به دنبال ايده‌هاي جديد است، براي ايجاد فرصت‌هاي جديد از آن ايده‌ها با پذيرش ريسک‌ها و عدم قطعيت‌هاي ذاتي هر اقدام جديد استفاده مي‌کند.

 

https://cope4u.org/forums/users/hawkguitar4/

 

https://www.gamespot.com/profile/octavecourt4/about-me/

 

http://www.synthedit.com/qa/index.php?qa=user&qa_1=bucketrugby0

 

 

کارآفريني يعني درک و استفاده از فرصت ها. کارآفرينان افرادي هستند که اقتصاد و سازمان ها را زنده مي کنند.

 

کارآفرين کسي است که ابزارهاي توليدي را خريداري مي کند تا آنها را در محصولات قابل فروش بگنجاند. پيمانکار هنگام خريد از قيمت نهايي محصولات اطلاعي ندارد..!

 

 کارآفرين کسي است که در «تصميم گيري منطقي در مورد هماهنگ کردن منابع کمياب» تخصص دارد. او «داشتن توانايي قضاوت و قضاوت» را عنصري مشترک در همه کارآفرينان معرفي کرده است.

http://wbcsnotebook.com/index.php?qa=user&qa_1=thrilldad5

 

http://diveqa.com/index.php?qa=user&qa_1=patiorugby9

 

http://riva-club.de/forums/users/thrillrice8/edit

 

http://bezvoprosa.ru/index.php?qa=user&qa_1=bassmeter4

 

http://radnik.pl/index.php?qa=user&qa_1=basspin8

 

https://www.bambooark.com/author/thrillpin4/

 

http://sprosi-otvet.ru/index.php?qa=user&qa_1=sproutbrand2

 

http://www.scifondo.eu/forums/users/davidyam3/

 

http://onlines.pro/user/pantyphone2/

 

http://canamkart.ca/index.php?page=user&action=pub_profile&id=236371

 

https://blip.fm/fieldtree9

 

 

و تعاريف کلي ديگر که همه از روي شک و ترديد به آنها رسيدند.

 

ويژگي هاي کارآفرينان بزرگ چيست؟

 

بياييد به برخي از ويژگي هاي کارآفرينان نگاه کنيم:

آنها خلاق هستند

 

در واقع، اين خلاقيت است که تفاوت بزرگ بين کارآفرينان و غير کارآفرينان را مشخص مي کند.

آنها پيشگام و مبتکر هستند

 

آنها پيشگام و مبتکر هستند. آنها از رهبر بودن نمي ترسند و قلبشان مي خواهد نوآوري کند.

البته، هر کارآفريني نيازي به ايجاد تغييرات عظيم ندارد، با اين حال آنها تشنه تغيير هستند و مي خواهند دنيا را به مکاني بهتر براي زندگي تبديل کنند.

آنها آينده نگر هستند

 

کارآفرينان معمولا آينده نگر هستند. آنها زودتر از ديگران به دنبال فرصت هاي افزايش يافته در آينده هستند و سپس آن ها را درک مي کنند. در ميان آنها نابغه هايي مانند ايلان ماسک، بيل گيتس و استيو چاوز بودند. آنها منتظر تغيير جهان نيستند، بلکه خود دنيا را تغيير مي دهند.

آنها جرات ريسک کردن را دارند

http://faq.name/index.php?qa=user&qa_1=bassschool9

 

http://koyomi.vis.ne.jp/wiki/index.php?pantymeter0

 

http://xn--101-8cd4f0b.xn--p1ai/user/soundphone6/

 

http://www.upcyclem.com/author/thrillpin4/

 

https://stackoverflow.com/users/story/18417537

 

https://kalspage.com/author/supplycollar5/

 

https://list.ly/lindhardthvidberg668

 

زندگي بدون خطر کم است. مخصوصا براي کارآفرينان بزرگ...! آنها جرات ريسک کردن را دارند حتي اگر خطراتشان شکست بخورد.

اين يک ارزش است

 

 کارآفرينان نه پول را در اولويت قرار مي دهند و نه پول را حداقل در مراحل اوليه شغلي خود و مدام به فکر خلق ارزش هستند. آنها ارزش افزوده و پول را به دنبال دارد.

شغل ايجاد مي کنند

 

ايجاد شغل يکي از مهمترين ويژگي هاي کارآفرينان است. آنها خود را مسئول ايجاد شغل براي افراد کم و بيش مي دانند.

ثروت مي سازند

 

اگر به درستي انجام شود، کارآفريني اغلب غني است. ثروتمندترين افراد جهان نيز کارآفرينان بزرگي هستند.

آنها ويژگي هاي يک رهبر را دارند

http://mashaleilm.com/index.php?qa=user&qa_1=wedgetongue3

 

http://filmsgood.ru/user/soundrugby1/

 

http://malnaja7.com/index.php?qa=user&qa_1=pantyrice4

 

https://unsplash.com/@bucketdirt6

 

http://kriminal-ohlyad.com.ua/user/threadcougar2/

 

http://qa.pandora-2.com/index.php?qa=user&qa_1=sproutswitch8

 

http://emseyi.com/index.php?qa=user&qa_1=sproutlink6

 

https://unsplash.com/@bucketdirt6

 

http://kriminal-ohlyad.com.ua/user/threadcougar2/

 

http://qa.pandora-2.com/index.php?qa=user&qa_1=sproutswitch8

 

 

کارآفرينان معمولا «رهبران» خوبي هستند. آنها مهارت هاي مديريتي و سازماني خود را تقويت مي کنند و سعي مي کنند ذينفعان خود را نيز در نظر بگيرند. کارآفرينان رهبراني بلندپرواز و الهام بخش هستند.

 

 

دکتر ماکان آريا پارسا کارآفرين ايراني کيست؟

 

دکتر ماکان آريا پارسا کارافرين ايراني است که عليرغم سن کمش موفق به کسب موفقيت هاي بزرگي شد.

 

با ايجاد و توسعه کسب و کار، تعداد زيادي کارگر در سمت هاي مختلف به کار گرفته است. در حال حاضر بسياري از کارآفرينان در ايران فعال هستند و در صورت نبود شغل تعداد زيادي کارمند را استخدام مي کنند. يکي از اين کارآفرينان مطرح ماکان آريا پارسا است که در ادامه به معرفي آن مي پردازيم. اما قبل از اينکه بدانيد آريا پارسا کيست، به بررسي وضعيت کارآفريني و برخي از چالش هاي آن در ايران مي پردازيم.

http://hoidapnhanh.org/index.php?qa=user&qa_1=pantyguitar6

 

https://golocalclassified.com/user/profile/480701

 

https://kwafoo.coe.neu.edu:7788/git/davidmeter4

 

http://sc.devb.gov.hk/TuniS/www.fardanews.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF-23/1082358-%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B1%DB%8C%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF

 

https://zekiki.com/author/lawyerdirt8/

 

http://cryptomonnaies.me/index.php?qa=user&qa_1=bucketlink7

 

http://bursaiklan.id/user/profile/257926

 

http://zalicz.net/index.php?qa=user&qa_1=pandadirt8

 

https://www.blurb.com/user/supplymeter8

 

 

مراحل کارآفريني چيست؟

 

کارآفريني مانند هر تلاش هدفمند ديگري مستلزم مراحل زير است:

 

     فرصت را انتخاب کنيد

    يک چشم انداز را انتخاب کنيد

    ديگران را متقاعد کند

    منابع مورد نياز را تامين کند

    مرحله اجرايي

    تغيير و سازگاري

 

 

جايگاه آريا پارسا درباره مزايا و اهميت کارآفريني چه مي گويد؟

 

همانطور که مي بينيد، کارآفريني فرآيندي پويا از افزايش ثروت و خلق ارزش است که منجر به رفاه کارآفرين مي شود و خدمات و کالاهاي با کيفيت زيادي را به جامعه ارائه مي دهد و رفاه اجتماعي را نيز افزايش مي دهد. کارآفرين عمل گرا است و انگيزه و روحيه زيادي براي رسيدن به اهدافش دارد.

در واقع يک کارآفرين چيزي را مي بيند که ديگران به آن توجه نکرده اند و به آن عمل مي کند. در نتيجه مي توان گفت که کارآفرينان نبض اقتصاد و جامعه را هدايت مي کنند و آن را به سمت پيشرفت و شکوفايي سوق مي دهند. با ما همراه باشيد تا با اهميت کارآفريني آشنا شويد.

https://www.ultimate-guitar.com/u/davidrice9

 

https://cults3d.com/fr/utilisateurs/lawyercougar6

 

http://brnk.in.ua/user/coatrugby1/

 

http://posekretu.net/index.php?qa=user&qa_1=camelswing4

 

http://lyceum85.inmart.online/user/lindanation5/

 

http://respuestas.acomprar.info/index.php?qa=user&qa_1=viewbrand8

 

http://enigmabest.ru/user/patiohead0/

 

http://euqulraqia.com/index.php?qa=user&qa_1=thrilllink1

 

http://sprosi-znatoka.ru/index.php?qa=user&qa_1=octavenation1

 

 

فرصت هاي شغلي ايجاد کنيد

 

کارآفريني فرصت هاي شغلي در جامعه ايجاد مي کند و سهم زيادي از مشاغل جديد را به خود اختصاص مي دهد. علاوه بر اين، مشاغل کارآفريني، نيروي کار با تجربه را براي صنايع بزرگ آماده مي کند.

نوآوري

 

نوآوري است که زمينه را براي توليد محصولات جديد بازار، فناوري و کيفيت کالاها فراهم مي کند و سطح زندگي مردم را بهبود مي بخشد.

تأثير بر جامعه و توسعه در سطح جامعه

https://genius.com/smileconga3

 

https://www.inventables.com/users/pikegraham9534

 

http://wert-tools.ru/user/bassdad3/

 

https://speedgh.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=160047

 

https://earnvisits.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=141333

 

http://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://www.borna.news/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-143/1212154

 

https://maubay.online/index.php?page=user&action=pub_profile&id=220885

 

https://peatix.com/user/11551690

 

https://livelist.ca/author/fielddirt3/

 

http://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://www.borna.news/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-143/1212154

 

 

اگر جامعه از بستر اشتغال گسترده تر و متنوع تري برخوردار باشد، بزرگتر و قوي تر خواهد شد. اين تسهيلاتي مانند کاهش هزينه هاي آموزش، بهبود بهداشت شهري، کاهش محله هاي فقير نشين، و سطح بالاتري از مالکيت خانه در جامعه را فراهم مي کند. بنابراين، کارآفريني به سازمان ها کمک مي کند تا به ثبات و کيفيت بالاي زندگي در جامعه دست يابند.

 

استاندارد زندگي خود را بالا ببريد

 

 

 

اگر شما نيز يکي از متخصصان حوزه‌ي صنعت باشيد، قطعاً از نقش پررنگ مقاطع فولادي در صنايع آگاهي داريد. ورق سياه فولادي نيز يکي از اين مقاطع است که در بازار آهن مورد خريد و فروش قرار مي‌گيرد. ميزان مصرف  اين مقطع به دليل کاربرد فراواني که دارد بسيار بالاست. ما در اين مطلب ابتدا نگاهي به ورق سياه، مشخصات و انواع آن و انداخته و بزرگترين کارخانه هاي توليد کننده آن را معرفي مي کنيم. سپس راه‌هاي استعلام قيمت اين مقطع فولادي را بررسي خواهيم کرد.

ورق سياه فولادي چيست؟

ورق‌هايي از جنس فولاد با ضخامت‌هاي مختلف که از فرايند نوردگرم توليد مي‌شوند را ورق سياه فولادي مي‌گويند. براي توليد اين مقطع فولادي ابتدا تختال‌هاي فولادي را در کوره‌هاي کارخانجات که دماي بسيار بالايي دارند، حرارت مي‌دهند. هنگامي‌که به اندازه‌ي کافي گداخته شده آن را با عبور از ميان غلتک‌هاي مخصوص نورد پهن مي‌کنند تا ضخامت و ابعاد موردنظر را به دست بياورد. بعد از آن محصول بدست آمده را خنک کرده و براي بسته بندي به صورت شيت يا کلاف به قسمت‌هاي ديگر ارسال مي‌کنند. اين نوع ورق فولادي به دليل تحمل دماي بالاي کوره‌ها، دچار اکسيداسيون شده و ظاهري کدر و مات پيدا مي‌کنند. 

انواع ورق سياه فولادي 

دسته بندي ورق‌هاي سياه براساس گريد آن صورت مي‌گيرد که بر اين مبنا در دو دسته‌ي اصلي صنعتي و معمولي تقسيم بندي مي‌شود. هنگامي که در کوره تختال فولادي را براي ساخت اوليه ورق سياه حرارت مي‌دهند، به آن عناصر ديگري نيز اضافه مي‌کنند. يکي از اين عناصر اصلي کربن است. مقاطع فولادي براساس ميزان کربن اضافه شده به آلياژشان به گريدهاي مختلفي تقسيم مي‌شوند. قيمت ورق سياه در گريدهاي مختلف به دليل همين درصد آلياژهاي متفاوت متغير خواهد بود و داراي ويژگي‌ها و در نتيجه کاربردهاي متفاوتي خواهند بود.

ورق st37

St37 به دليل کاربردهاي فراواني که در ساختمان سازي و صنعت دارد، به نام ورق سياه معمولي شناخته مي‌شود. وجود تنها 0.17 درصد عنصر کربن در اين گريد به آن ويژگي‌هايي چون استحکام قابل قبول، شکل پذيري بالا، قابليت جوش پذيري و ... بخشيده و آن را براي استفاده در ساختمان سازي و صنايع مناسب کرده است.

ورق st52

 ST52 را ورق صنعتي مي‌گويند. چرا که بيشتر در صنايع و در ساخت ابزارآلات و دستگاه‌هاي بزرگ و عظيم صنعتي کاربرد دارد. گريد ST52 از ميزان کربن بيشتري در آلياژش بهره مي‌برد که موجب افزايش استحکام و کاهش نسبي ميزان انعطاف پذيري آن نسبت به ST37 شده است. 

مهمترين کارخانه هاي توليد کننده

کارخانه فولاد مبارکه اصفهان: بزرگترين کارخانه توليد ورق در ايران است که اين مقطع را در ضخامت‌هاي 2، 3، 4، 5، 6، 8، 10، 12 و 15 و با عرض‌هاي 1، 1.25، 1.5 به صورت رول و يا شيت توليد و به بازار عرضه مي‌کند.
کارخانه اکسين اهواز: اين کارخانه ورق سياه خود را در ضخامت‌هاي: 8، 10، 12، 15، 20، 25، 30، و 40 و با عرض‌هاي: 1، 2*6، 2*12 توليد و عرضه مي‌کند.
کارخانه نورد فولاد گيلان: ورق گيلان از سايز 2 الي 15 ميلي متر، عرض 1000 و 1250 ميلي متر و در استاندارد st37 توليد و روانه بازار مي گردد. از اين ورق براي توليد پروفيل هاي ساختماني، ستوني، پروفيل زد، صنايع کشتي سازي و ديگر تجيهزات دريايي، ساخت تانک و مخازن ذخيره مشتقات نفتي و ... استفاده مي شود.

قيمت روز 

ورق سياه فولادي به دليل توليد توسط فرايند نورد گرم به صورت کلي داراي قيمت بسيار مناسبي است و همين قيمت مناسب موجب افزايش استقبال از اين مقطع شده است. قيمت ورق را مي‌توانيد از مراجع معتبر در زمينه‌ي فروش انواع آهن آلات و مقاطع فولادي استعلام کنيد، چرا که قيمت آن هر روز متأثر از عوامل مختلف و بسته به نوع آن تعيين مي‌گردد. بازرگاني آرادآهن با حذف واسطه‌ها و برقراري ارتباط مستقيم با کارخانجات مطرح توليد کننده ، بهترين قيمت مقاطع فولادي را به مشتريان خود پيشنهاد مي‌کند. شايان ذکر است که تعيين قيمت ورق به دليل وابسته بودن به سايز و ضخامت نيازمند محاسبه و برآورد است. براي اطلاع از موجودي سايز، اندازه، قيمت و يا اطلاع از وزن ورق سياه مي‌توانيد با شماره‌ي: 34055-031 تماس بگيريد و يا به سايت www.aradahan.com مراجعه کنيد.

مرجع فروش مقاطع فولادي

متأسفانه نوسانات زياد قيمتي در بازار آهن توجه سودجويان را به خود جلب کرده است. لذا توصيه مي‌شود در خريد مقاطع فولادي دقت کرده و قبل از خريد قيمت‌ها را از چندين مرجع استعلام نماييد. هم چنين براي ثبت سفارشات خود حتماً به مراکز فروش ورق سياه فولادي که در زمينه فروش آهن آلات داراي اعتبار و سابقه خوبي هست، مراجعه کنيد. براي خريد ورق سياه فولادي از آراد آهن بزرگترين و معتبرترين مرجع فروش آهن آلات با بيش از دو دهه سابقه‌ و يا بهره‌مندي از مشاوره رايگان متخصصين فروش با شماره‌ي: 34055-031 تماس بگيريد.

منبع : اطلاع نيوز

 

چقدر از رژيم فلکسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فکر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا کباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم که رژيم فلکسترين، يک رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلکسترين يک نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي کنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد که آيا اين سبک زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلکسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يک رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است که به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلکسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلکسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل که هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هرکسي طوري در نظر گرفته شده است که هريک از افراد، يک رژيم غذايي کاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور کامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌کشد.

تمرکز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوکميکال‌هاي ضروري که دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌کنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلکسترين

رژيم غذايي فلکسترين همان‌طور که انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاکيد بر مصرف مواد مغذي به کاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد کمک مي‌کند. در عين حال براي هرکسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اکنون به طور مفصل از فوايد فلکسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلکسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد کرد. اگر بخواهيم مقايسه کنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين کامل بسيار کمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلکسترين اين امکان را براي افراد فراهم مي‌کند که همچنان به طور منظم ماهي مصرف کنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار کنند.

 

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور که گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلکسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمرکز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال کاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي که همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يک برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبک زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل کنيد؛ درحالي که هنوز در رژيم فلکسترين هستيد.

3. کم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب کنيد. اگرچه ممکن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج کنيد، اما به دليل اينکه هزينه کمتري براي گوشت صرف مي‌کنيد، بنابراين در واقع هزينه شما کاهش مي‌يابد.

4. به کاهش وزن کمک مي‌کند

چندين مطالعه نشان داده‌اند که رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت کنترل شده، باعث کاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است که خواه ناخواه تغذيه به سبک فلکسترين، يک تغذيه سالم و متعادل است که شما را در وضعيت کالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است که با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بکنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به کاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش کنيد و صرفا کالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري کنيد.

Top of Form

 

Bottom of Form

5. کاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلکسرين مي‌تواند به کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 کمک کند. سه مطالعه مختلف (يکي در ژورنال مراقبت از ديابت، يکي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يکي در مجله تغذيه) نشان داد که رژيم غذايي فلکسترين به کاهش خطر ديابت نوع 2 کمک مي‌کند و زناني که از اين رژيم پيروي مي کردند، سطح سرمي گلوکز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي که رژيم فلکسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي کمتري هستند. براي کاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است که يک رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال کنيد.

 

معايب و عوارض فلکسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممکن است که براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا کسي که عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا کسي که فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلکسترين به مشکل خواهند خورد. اکنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يک خانواده که عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممکن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يک عيب بزرگ نيست بلکه در حقيقت يک فايده است؛ اما ممکن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور کلي بايد بگوييم، رژيم فلکسترين در داشتن يک سبک زندگي سالم به شما کمک خواهد کرد.

 

https://www.ted.com/profiles/38480392/about

https://www.behance.net/tobimetz

https://tobimetz3.livejournal.com/profile

https://www.twitch.tv/TobiMetz3

https://www.openstreetmap.org/user/TobiMetz3

https://www.tripadvisor.com/Profile/tobim641

https://www.4shared.com/u/zUWoaL75/TobiMetz3.html

https://www.indiegogo.com/individuals/30362610